회전근개 최고의 운동은 푸쉬업 플러스?!

꽤 오래전 연구이지만 흥미로울 수 있을 것 같아서 공유드립니다
여러 운동중 극상근을 가장 잘 활성화시키는 운동은 푸쉬업 플러스로 나왔습니다!

이것이 의미하는 것은 무엇일까요?
'극상근 운동 시킬거니까 푸쉬업플러스 시켜야겠다!'
는 아닐겁니다

이제 우리는 단순한 운동 (local focus)을 통해서만 회전근개가 활성화되지 않는 다는 것을 압니다

부하의 정도에 따라 어깨 주변부 근육들의 동원능력도 비례해서 커진다는 것을 알고있습니다

우리는 몇가지 운동동작에 얽매이지 말고 각각의 단계에 맞는 운동들을 선택하여 처방 할 수 있어야합니다
물론 기존에 연구되지 않았더라도 기존 지식을 가지고 새로운 운동을 창발해줄수도 있죠 :)

연구를 좀 더 열린마음으로 본다면 사고가 닫히기 보다는 더 자유로워 질 것이라고 생각됩니다